Thực phẩm cần tránh trước khi ngủ

Cần tây: Mặc dù rau quả là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng cần tây sẽ "đánh thức" bạn giữa đêm.

Pizza: Thức ăn này sẽ làm cho dạ dày của bạn hoạt động “không ngừng” vì thành phần dinh dưỡng của nó.

Tỏi gây khó ngủ - Ảnh: Shutterstock

Tỏi: Đây là loại thảo dược “nóng”, thường kết hợp với các thực phẩm có gia vị, gây ra chứng ợ nóng.

Kẹo, kem: Nếu muốn đi vào giấc ngủ nhanh, hãy hạn chế tiêu thụ chất ngọt trước khi ngủ.

Chocolate đen: Loại thức ăn chứa nhiều caffeine sẽ khiến tim đập nhanh hơn, đó là một trong những lý do khiến chúng ta khó ngủ.

Chất cồn: Nếu muốn ngủ ngon và sâu, hãy tránh xa thức uống chứa cồn.

Thịt đỏ: Thịt đỏ luôn chứa hàm lượng sắt và tryptophan cao, làm bạn khó chợp mắt.

Ngọc Lam